1週間ダイエット

本日から1週間ダイエットを

始めます😊

高校卒業してから常に体重を

更新し続けているので

とりあえず1週間頑張ってみようと思います。

メニューは、ざっくりと

1※普段より水を多く飲む

2※8時間以内なら何を食べてもいい

3※軽いストレッチ（最低5分ほど）

4※散歩

目標はマイナス1キロでも痩せたらok

痩せなくてもok

やることに意味があるのかなと思っています。

2は例えば

朝10時にご飯を食べたら

夕18時までに済ませて

それ以降は食べない。

4の散歩コースは

2.2km×2,400m×5

6kmくらいかな…

今日もまたこれから行ってきます😊